Zur Aktivierung: des Schultergürtels, Mehrdurchblutung zum Gehirn und in die Arme, verbesserte Schlackeabbau in diesen Bereichen, klarere Gedankenstrukturen.

Durchführung: Du stehst hüftbreit, Deine Arme drehst Du mit kräftigen Bewegungen gestreckt nach hinten.