Zur Aktivierung: Ihrer Augenenergie, für die Beweglichkeit der Augenmuskulatur, zur Lockerung der Halsmuskulatur.

Durchführung: Sie stehen Hüftbreit, mit leicht gebeugten Knien. Ihr Arm ist nach vorn gestreckt. Sie schauen auf Ihre Hand. Nun beginnen Sie mittig nach oben, mit der Hand eine liegende Acht in die Luft zu malen und folgen mit Ihren Augen Ihrer Hand. Dann wechseln Sie den Arm mittig hoch - rechts oben - rechts unten - mittig hoch - links oben - links unten - mittig hoch.

Wichtig ! Beenden Sie diese Übung in der Mitte oben. Danach halten Sie Ihre Hände zusammen und vollziehen die Bewegung mit beiden Armen. Ihre Augen folgen gemächlich Ihrer Bewegung.