Zur
Aktivierung: der Fuss-, Waden- und Beinmuskulatur, stabilisiert
die Fussgelenke, Koordination, Gleichgewicht, Zentrierung,
balanciert die Beckenenergien und die Wirbelsäule,
ist schmerzlindernd bei Hämorrhoiden, dient zur Vorbeugung.
Durchführung:
Sie stehen auf den Zehenspitzen und beugen sich mit
gestreckten Armen während der Einatmung mit Ihren Händen
zu Ihren Zehen. Beim Ausatmen richtetn Sie sich auf.
