Zur Aktivierung: ...der Organfunktion, überschüssige Hitze, krankmachende Energien und negative Emotionen aus dem Organ und seiner Faszienhülle entweichen.

Hinweis zur Übung: Je genauer Sie die Übung ausführen, desto grösser ist die heilende Wirkung. Bei der Ausatmung schauen Sie mit zurück gekippten Kopf nach oben. Durch den geöffneten Mund entsteht ein gerader Weg über die Speiseröhre zu den Organen. Dies fördert den Energieaustausch. Die Laute sollten langsam, gleichmässig und zunächst im Flüsterton ausgeübt werden. Später kann der Ton ganz weggenommen werden, wobei nur die Lippen, Zähne und die Zunge den Ton artikulieren.

Durchführung: Sie sitzen in Meditationshaltung auf einer Stuhlkante. Sie spüren in das betreffende Organ, das zugeordnete Nebenorgan, Sinnesorgan, sowie die entsprechende Zuordnung. Während der Einatmung, bringen Sie die Arme, den Kopf und den Körper in die entsprechende Position. Bei der Ausatmung fühlen Sie in das betreffende Organ und spüren die frische Luft hineinströmen. Ihre Aufmerksamkeit ist liebevoll. Atmen Sie langsam und gleichmässig. In der Ruhephase nehmen Sie die Ausgangsstellung erneut ein und verharren hier ca. 30 Sekunden. Sie entspannen mit geschlossenen Augen und richten Ihre Aufmerksamkeit und das Lächeln, auf das Organ. Nun füllen Sie das Organ mit positiver Emotion und mit farbigem Licht. Sie spüren den Energieaustausch in den Handflächen und im Organ. Die Handflächen weisen in der Ruhephase nach oben.

LUNGE

Hauptorgan: Lunge

Nebenorgan: Dickdarm

Element: Metall

Jahreszeit: Herbst

Element: Trockenheit

Negative Emotion: Trauer, Kummer, Depression

Positive Emotion: Mut, Rechtschaffenheit, Anpassungsfähigkeit, Loslassen, Leere

Laut: SSSSS

Körperteile: Brust, Innenseite der Arme

Sinne: Nase- Geruch- Schleimhäute, Haut

Geschmack: scharf

Farbe: weiss

Bewegungsablauf: Während der Einatmung heben Sie die Arme vor Ihrem Körper nach oben. Auf Augenhöhe wenden Sie die Handflächen. Sie blicken zwischen Ihre Hände durch, zur Decke. Ihre Ellenbogen sind gebeugt. Sie spüren eine Streckung von den Handwurzeln, über Unterarme, Ellenbogen und Oberarme bis in die Schultern. Nun schliessen Sie den Kiefer und ziehen die Mundwinkel leicht nach hinten. Jetzt atmen Sie auf den Laut SSSS aus, ganz sanft und kaum hörbar. Beim Einatmen ist der Kopf gerade und die Hände erheben sich langsam nach oben. Bei der Ausatmung, mit leichter Dehnung (Spannung in den Handgelenken), liegt der Kopf im Nacken.
Diese Übung 3x ausführen.