Zur Aktivierung: der Ruhe und Stille, Großzügigkeit, Selbstliebe, Vergebung, Entspannung, Verantwortlichkeit. Die Eigenschaften: Reue, Gewissensbisse, Starrköpfigkeit, Verdruß und die Ablehnung der Vergangenheit werden z.B. balanciert.

Durchführung: Du sitzt auf dem Boden und die Fußsohlen berühren einander, sodaß Deine Beine locker nach außen gebeugt sind. Die Arme überkreuzen sich vor Deinen Rumpf. Die rechte Hand liegt auf der linken Schulter und die linke Hand liegt auf der rechten Schulter. Der Kopf ist gerade, Deine Augen schauen nach links. Du atmest, während Du Deinen Oberkörper nach links und rechts wiegst entspannt ein und aus.