Bei
diesen Meridian-Dehnübungen kommt es darauf an, daß
Du noch entspannt atmen kannst.
Es kommt nicht darauf an, daß Du Dir beweist, wie gelenkig
Du bist.
Atme in der Ausgangsstellung ein und in der Dehnphase aus.
Atme in jeder Dehnphase 3 mal ruhig ein und aus.
Jede Ausatmung löst stagnierende Energien.
Diese Übungen solltest Du immer alle hintereinander turnen!
Blasen
- Nieren - Meridian
Durchführung:
Du
sitzt auf dem Boden. Die Beine sind nebeneinander gestreckt.
Die Zehen ziehst Du zu Dir hin. Mit ausgestreckten Armen
beugst Du Deinen Oberkörper zu Deinen Füssen,
soweit Du es schaffst.
