Bei
diesen Meridian-Dehnübungen kommt es darauf an, daß
Du noch entspannt atmen kannst.
Es kommt nicht darauf an, daß Du Dir beweist, wie gelenkig
Du bist.
Atme in der Ausgangsstellung ein und in der Dehnphase aus.
Atme in jeder Dehnphase 3 mal ruhig ein und aus.
Jede Ausatmung löst stagnierende Energien.
Diese Übungen solltest Du immer alle hintereinander turnen!
Lungen
- Dickdarm – Meridian
Durchführung:
Stehe
hüftbreit, mit den Fusssohlen parallel zueinander.
Deine Daumen haken hinter Deinen Rücken ineinander.
Deine Zeigefinger streckst Du und bildest mit den Händen
eine lose Faust. Atme tief ein und beuge Dich während
der Ausatmung nach vorn.
Die Arme und Hände beugst Du soweit gestreckt über
den Kopf, wie es geht.
