Bei
diesen Meridian-Dehnübungen kommt es darauf an, daß
Du noch entspannt atmen kannst.
Es kommt nicht darauf an, daß Du Dir beweist, wie gelenkig
Du bist.
Atme in der Ausgangsstellung ein und in der Dehnphase aus.
Atme in jeder Dehnphase 3 mal ruhig ein und aus.
Jede Ausatmung löst stagnierende Energien.
Diese Übungen solltest Du immer alle hintereinander turnen!
Magen-Milz-Pankreas
- Meridian
Durchführung:
Du sitzt zunächst auf den Fersen. Deine Beine sind
faustbreit auseinander. Dann legst Du Dich abstützend
auf Deinen Rücken und streckst Deine Arme über
Deinen Kopf nach hinten.
TIP: Falls Du zuerst nicht auf Deinen
Rücken kommst, stütze Dich zunächst auf
Deine Hände ab und dehne die Partien so. Dies ist
für Dich ausreichend. Es geht ebenso, mit einer Fussbank,
falls Du nicht auf den Po kommst. Ein oder zwei Kissen
tun es auch und setze Dich auf Diese und stütze Dich
mit den Händen ab.
