Der
Psoas ist ein Muskel, der im Lendenwirbelbereich (im unteren
Rücken) an den Nieren entlangläuft. Er ist häufig
in Mitleidenschaft gezogen bei Rückenschmerzen oder
Nierenproblemen.
Zur
Aktivierung: und Flexibilität der Muskelgruppe
Ilio Psoas, die durch langes Sitzen oder Stress
verspannt, Konzentration und Feinmotorik, Ohren- und Augenenergie,
Kraft und Stärke, Gleichgewicht und Koordination des
Körpers, deutliches und fehlerfreies Schreiben.
Durchführung:
Während Sie das rechte Bein nach vorn plazieren, ist
das linke Bein nach hinten ausgestreckt. Die Zehen des rechten
Fusses zeigen nach vorn. Der linke Fuss ist nach aussen
gedreht. Ihr rechter Handrücken stabilisiert auf der
rechten Oberschenkelseite den Oberkörper. Diesen halten
Sie aufrecht. Nun dehnen Sie Ihr rechtes Bein einige Atermzüge
lang. Wiederholen Sie dieses mit dem linken Bein.
