Zur
Aktivierung: und balanciert zusätzlich den Lendenwirbelbereich,
die Hüftgelenke und das Kreuzbein, die Atemphase wird
verlängert und befreit die Schädelknochen.
Durchführung:
Sie stehen auf dem rechten Bein, das rechtwinklig gebeugt
ist. Das linke Bein ist nach hinten gestreckt. Sie stehen
hier auf den Zehen. Jetzt sollen Sie eine Dehnung verspüren.
Ihre Aufmerksamkeit bringen Sie zum Steissbein- Kreuzbeinbreich.
Auf diese Weise atmen Sie 2 - 6 Atemzüge lang. Wiederholen
Sie die Übung mit dem anderen Bein.
