| Kleine
Übungsfolgen mit großer Wirkung |
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Diese
Übungsfolgen sollten Sie turnen, sobald Sie den Bewegungsablauf
der Übungen beherrschen. Stellen
Sie sich hierzu zunächst vor den Spiegel und beobachten
Sie sich genau. Sie dienen zur Aktivierung bestimmter Themen
in Ihrem Körper. Es stellt sich häufig nach kurzer
Zeit eine Verbesserung oder Erleichterung ein.
2 x täglich über einen Zeitraum von einem Monat
sollten Sie allerdings schon aufbringen. Bedenken Sie, Ihr
Zustand ist auch nicht von gestern auf heute entstanden.
Es ist ratsam, dass Sie Ihr ausgewähltes Turnprogramm
auch noch 3 Tage nach der Situation weiter turnen. Wenn
Sie ein Zahnarztbesuch planen, turnen Sie bereits einige
Tage vorher 2 x täglich. So können Sie Erfahrungen
aus der Situation nutzbar machen (z. B. einige Tage vorher
hingehen). Sie haben die Situation im Griff. Sie agieren
und flüchten nicht in andere unangebrachte Emotionen.
Entnehmen Sie den Bewegungsablauf der Übungen hier.
Trinken
Sie beim Turnen genügend Wasser. |
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Zahnarztbesuch
Erdknöpfe 3 Min. halten
Raumknöfe 3 Min. halten
Positive Punkte 3 Min. halten
Wayne Cook 3 Min. jede Phase
Cross Crawl 20x
Homolateral Crawl 20 x |
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Computerarbeit
Balanceknöpfe 2 Min. halten
Gehirnknöpfe 2 Min. reiben
Denkmütze 15x entfalten
Golden Twist 15x mit Zunge und
15x mit Kieferbewegung
Cross Crawl 20x
Homolateral Crawl 20x |
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Zur
emotionalen Ausgeglichenheit
Erdknöpfe 2
Min. halten
Balanceknöpfe 3 Min. halten
Gehirnknöpfe 3 Min. reiben
Denkmütze 15 x entfalten
Positive Punkte 3 Min. halten
Golden Twist 15 x mit Zunge und
15x mit Kieferbewegung
Wayne Cook 1 Min. li Bein über re Knie |
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Prüfungsängste
Erdknöpfe
2 Min. halten
Raumknöpfe 2Min. halten
Cross Crawl 25x
Augenachten 20x je Position
Hook ups 1 Min. |
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Gut
durchschlafen koennen
Erdknöpfe
2 Min.halten
Raumknöpfe 2 Min.halten
Hook ups 2 Min.
Längen des Psoas B (Erden) 15x
Healing Tao: Ausgangsstellung und Drei Erwärmer |
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Durchfall
Erdknöpfe 3 Min. halten
Raumknöpfe 2 Min. halten
Golden Twist 15 x mit Zunge und 15x mit Kieferbewegung
Hook ups 3 Min.
Augenachten 15 x je Position |
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Abnehmen
Welche Frau (Mann) hat nicht schon Diäten ausprobiert
um abzunehmen. Wenn die Bereitschaft in unserer Denkstruktur
nicht vorhanden ist, klappt es nie.
Diese Übungsfolge bringt den Energiefluss in Bewegung
und integriert die Gehirnhälften. Natürlich sollten
Sie auch weiterhin auf Ihre Ernährung achten.
Raumknöpfe 2 Min. halten
Positive Punkte 3 Min. halten
Wayne cook 1 Min. jede Phase
Längen des Psoas A 20 x re. Bein über li.
Kreislauf Sexus 25 x
Augen li.
Healing Tao: Ausgangsstellung und Milz a 3 Atemzüge |
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Aufmerksames
Einlassen auf die Mitmenschen
Erdknöpfe 2 Min. halten
Gehirnknöpfe 2 Min. reiben
Denkmütze 15 x entfalten
Positive Punkte 5 Min. halten
Arme schwingen 20 x
Golden Twist 25 x mit Zunge und 25x mit Kieferbewegung
Cross Crawl 50 x Augen schauen nach rechts oben
Homolateral
Crawl 50 x Augen nach links unten
Healing Tao: Ausgangsstellung + Dickdarm
Makko Ho: Alle Bewegungen a 3 Atemzüge |
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Verliebt
sein
Wer hat es nicht schon erlebt: Es kribbelt im Bauch,
wir können keinen klaren Gedanken fassen, denken nur
noch an ihr/ihn, haben keinen Appetit, bekommen womöglich
noch Durchfall.
Der Körper ist total aus seiner Bahn geworfen.
Wie gut, dass wir jetzt die Möglichkeit haben, uns
zu beschäftigen - mit turnen.
So kommen wir wieder in unser Gleichgewicht, und haben aktiv
Einfluss an unserer emotionalen Situation.
Erdknöpfe 3
Min. halten
Raumknöpfe 2 Min. halten
Balanceknöpfe 3 Min. halten
Gehirnknöpfe 3 Min. reiben
Denkmütze 20 x entfalten
Positive Punkte 5 Min. halten
Arme schwingen 20 x |
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Stressfreies
Autofahren
Erdknöfe 3
Min. halten
Balanceknöpfe 3 Min. je Seite halten
Denkmütze 20 x entfalten
Positive Punkte 4 Min. halten
Golden Twist 15 x mit Zunge und 15x mit Kieferbewegung
Hook ups 3 Min.
Augenachten 20 x je Position
Ohrenachten 15 x je Position
An ein X denken
Balancieren auf den Zehen 21 x
Da
bei langen Autobahnfahrten die parallel angeordnete Linie
der Strasse das Corpus Callosum abschaltet, ist es hilfreich,
wenn Sie sich mit dem Finger auf die Innenseite der Windschutzscheibe
ein X "malen".
Dies integriert die Gehirnhälften.
Auch wenn das X für Sie nicht sichtbar ist, unser Auge
nimmt es wahr. |
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Jet
lag
Wir freuen uns auf unseren langersehnten Fernurlaub,
benötigen aber 5 Tage um "anzukommen". Die innere Uhr
ist nicht mit der neuen Ortszeit synchron.
Aktivieren Sie mit Übungen, die Sie während des
Fluges bequem in Ihrem Sitz durchführen können,
Ihre Meridianuhr. |
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Beachte
zu Jet lag:
Mit Mindestabstand ist gemeint: die Zeit zwischen
den Übungsfolgen. Trinken
Sie während des Fluges 2 Liter Wasser! |
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Hinflug
Balanceknöpfe je 7 Min. halten
Erdknöpfe
4 Min. halten Gehirnknöpfe
7 Min. reiben Positive
Punkte 7 Min. halten
Raumknöpfe
7 Min. halten
5 x, mit einem Mindestabstand von 3 Minuten |
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Rückflug
Raumknöpfe 4 Min. halten
Balanceknöpfe je 4 Min. halten
Gehirnknöpfe 8 Min. reiben
Positive Punkte 9 Min. halten
Erdknöpfe 3 Min. halten
Denkmütze 15 x
6 x, mit einem Mindestabstand von 4 Minuten |
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| Was
Sie noch wissen sollten zu den energetischen Übungen |
| Bei
dem Umgang der energetischen Bewegungen, kann es passieren,
dass Sie eine starke Abneigung gegen eine bestimmte Übung
entwickeln. Oftmals ist dies ein Zeichen, dass gerade in
diesem Bereich die Energie nicht in der Balance ist. Es
gibt genügend Gründe und Mechanismen, die wir
entwickeln, nicht zu turnen. Gerade dann, wenn Sie eine
absolute Abneigung verspüren, bewegen Sie sich aus
"Ihrer Mitte." Müdigkeit ist ein gutes Beispiel um
klar zu erkennen, dass der Köper mehr Energie braucht.
Beobachten Sie sich hierbei spielerisch. Turnen Sie weiter!
Das Ziel ist Ihre Mitte zu erlangen. Dies bedeutet aus dem
tiefen inneren Verständnis und absoluter Klarheit zu
agieren und zu reagieren. Sie beherrschen die Situation
und lassen sich nicht beherrschen, von Anderen oder von
Ihren Emotionen. Sie kontrollieren diese und lassen sich
nicht von Ihren Emotionen führen.
Falls Ihnen müde wird beim Turnen, ist dies nur von
vorübergehender Dauer.
Sie
werden zunehmend kraftvoller und wacher werden! |
| Alle
Übungen finden Sie hier: |
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