Zur Aktivierung: der Wahrnehmung und Aufmerksamkeit, Gleichgewicht und Koordination beider Gehirnhälften, Hören und Sprechen, Prüfungen und ähnlichen Herausforderungen bestehen, emotionale und motorische Zentrierung, Schädelknochenbeweglichkeit, tiefere Atmung, elektromagnetische negative Effekte werden ausgeglichen und gesteigerte Übermotorik wird abgebaut, balanciert Sress.

Durchführung: 1. Abschnitt: Sie sitzen auf einem Stuhl und legen Ihren linken Fuss auf Ihren rechten Oberschenkel. Ihre linke Hand hält den Ballen von der linken Fusssohle und die rechte Hand umfasst den Innenknöchel. In dieser Haltung drücken Sie Ihre Zunge während der Einatmung gegen den Gaumen. Bei der Ausatmung entspannt die Zunge im Unterkiefer.

2. Abschnitt: Sie stellen die Füsse nebeneinander und beruehren die Fingerspitzen beider Hände. Ihre Zunge bewegen Sie, wie im 1. Abschnitt.